gdzie mozna

@odzywa18 racja, tylko zastanawia mnie fakt gdzie mod wrzuca foty omy czy innego gowna a w tle ***any kartony z napisem jelfa. Jasne mozna wrzucic foty ze sciema bo za***al karton ze smietnika za apteka ale raczej tak nie jest. I załóżmy ze zginał karton omy miedzy jelfa a apteka to niby gdzie go podkurviaja ze nie ma wiekszej afery. Bo niby [...]

[...] (kilka przypadków śmiertelnych po ich działaniach) i grozi za to więzienie. Więcej szkody mogą narobić niż pożytku. Ja chodze do legalnie istniejacej kliniki w UK , nie wiem gdzie zostalo to zakazane %-) w USA tez mozna isc do takiej kliniki Znam przynajmniej 5 osob ktore chodzily tam gdzie ja ze 100% pozytywnymi wynikami leczenia, zreszta chyba [...]

Witam, mam pewne pytanie ( jeżeli wyda wam się dość głupie proszę o wyrozumiałość). Co myślicie aby przez załóżmy 2 miesiące ćwiczyć na klasycznym splicie, gdzie po tym okresie czasu przejść na push/pull gdzie partia byłaby ćwiczona 2x w tygodniu? Co można osiągnąć po takiej rotacji, czy jest w ogóle jakiś sens tego ? Pozdrawiam

[...] lepiej wiedział co na nas działa a co nie, kiedy odpuścić a kiedy przycisnąć itd. To się nazywa doświadczenie ;-) I z jednej strony fajnie, że mamy dostęp do informacji, gdzie możemy podglądać, pytać i poszerzać wiedzę teoretyczną. Z drugiej jednak, irytuje mnie (a nawet śmieszy) jak ktoś ćwiczy rok z dojazdem a już trenerzy, dietetycy, super [...]

[...] - francuskie wyciskanie sztangi trzymanej średnik nachwytem 3s 12 12 12 Nóg nie ćwiczę, gdyż co drugi dzień biegam po 1 godzinie i 2-3 razy w tygodniu chodzę na basen, gdzie przynajmniej przez 30 minut pływam na samych nogach. Brzuch, co drugi dzień ABS II 9 poziom. SUPLEMENTACJA Mam do dyspozycji: białko 80%, izolat, BCAA, glutamina, [...]

Tak Panie Jacku, 8 10 10 12 to są cyfry każdej kolejnej serii i powtórzeń W JEDNYM Z ĆWICZEŃ np: Wyciskanie na skosie; gdzie w każdej kolejnej serii zmniejszamy obciążenie a zwiększamy liczbę powtórzeń. Tylko według Pana w którym momencie taką kombinacje można było by zastosować na większe mięśnie typu klatka, plecy i na takie jak biceps i [...]

[...] niedoskonalosc w budowie. Pudzian mysle ze na razie wystarczy jak bedziesz zmniejszal tylko 1raz. Ale sa takie metody nazywane przez wielu "przegladem stojaka" gdzie np ciezar zmniejsza sie 5razy. Uwierz mi masakra, pozniej nie mozesz podniesc lapek ale fajnie jest. Z tym ze metoda jest bardzo wymagajaca, wypala doszczetnie [...]

[...] 4 czerwca -3x350m (p: 8'30s - 12') Uwagi Biegałem u siebie, na żużlu, i bez kolców. Wynik chyba uznaję za dobry z wielu czynników. Po pierwsze, wczoraj miałem wycieczkę gdzie o 3 wstałem (po 4 godzinach snu), a wróciłem o 21. Dzisiaj biegałem w strasznym upale (o godz. 13-14). No i dodatkowo żużel nie był twardy, i tak jakby posypany suchym [...]

moim zdanie powinienes zluzowac i isc do lekarza!!! to moze byc dosc powazne. Trzeba wiedziec kiedy mozna a kiedy nie. jezeli bedziesz na kazdym tempie tak katowal noge to nie wiadomo czy dotrwasz do MPJ! a nawet jak dotrwasz czy w finale nie bedzie bolec?! no wlasnie a tak w ogole kiedy dokladnie i gdzie ten MPJ? moze sie wybiore juz jako widz :D

[...] linki na bramie, osobiście bym stwierdził, że są na środek klatki nieco lepsze niż rozpiętki z wolnym ciężarem. Generalnie wiele zależy od genetyki, jeżeli chodzi o to gdzie się zaczynają twoje mięśnie i gdzie się kończą, przyczepy masz już w tych miejscach od urodzenia i tego nie zmienisz ale zawsze jakieś małe różnice można zrobić [...]

[...] ciężar,było w sam raz i dobrze poczułam co trzeba. Pytanie: czy podciągnięcie zaczynać spięciem łopatek i dopiero dociągam rękoma czując najszerszy? Oglądałam filmiki gdzie coś takiego tłumaczono. Wydaje mi się wtedy ,ze ruch dzieli mi się na dwa:-? 2a.Ściąganie drążka do klatki 4sx10-12 12x25kg/12x25kg/12x25kg- z zapasem, zapomniałam ,ze [...]

[...] łąkotki przyśrodkowej ale małe uszkodzenie i żaden ze specjalistów nie decydował wysyłać mnie na artroskopie.W końcu po kolejnym wyskoczeniu łękotki udałem się do szpitala gdzie całkiem przypadkiem trafiłem na ortopedę zaraz po stażu (27 lat), który zapytał się mnie czy się decyduję na artroskopię.Ja po kilku dniach zdecydowałem się na nią.(5 [...]

[...] ale w sumie muszę też brać pod uwagę, że na początku mój organizm może po prostu dochodzić do siebie po wszystkich rewolucjach ,które mu już fundowałam i te zmiany gdzieś tam już zachodzą,a z czasem będą również zachodzić z coraz większymi zmianami wizualnymi. Staram się przyjąć do świadomości smutną prawdę, że skoro ja nie raz dawałam [...]

Wiem, pewnie i u mnie w tym tkwi problem. Pulsometr byłby bardzo pomocny. Kontrola intensywności, a dodatkowo mobilizacja (zawsze,jak gdzieś widzę jakieś cyferki to od razu pojawia się większa chęć do walki ) ale na razie nie bardzo mogę sobie na niego pozwolić (zwłaszcza, że pewnie sens jest inwestować w coś z wyższej półki cenowej). Druga [...]

[...] tym ze składników tanich i łatwych do zdobycia nawet w zimie. --------------------------------------- TRENING: aeroby,45 minut, rowerek stacjonarny Niestety minął okres, gdzie jeździło się z przyjemnością. Dzisiaj czas się dłuuuuużył. -------------------------------- I na co komu słodycze,jak można zrobić tyle zdrowych, słodkich zamienników [...]

smiech na sali;;/ i do tego zalosne zalosne...jak widac mozna wszystko zrobic by zaistniec w prasie i mediach.. gdzie ja zyje

[...] „wybrańców” mięśni większych i bardziej widocznych. Po prostu jedni mają grubszą skórę i większe zasoby tłuszczu, a inni odwrotnie. Był to czas, gdzie podziwiano siłaczy nie za piękne ciało, ale za brutalną siłę. To, że ktoś był zbudowany jak ciężarowiec wagi super ciężkiej nikomu nie przeszkadzało. W magazynie Boba [...]

[...] co napisałem, nie chodziło mi o Ciebie, chodziło mi ogólnie o to ze nie było żadnych protestów gdy Kosovo ogłaszało niepodległość, a tzn. że Polacy, szczególnie młodzi mają gdzieś Serbów i to co sie tu dzieje. Zacytuj mi gdzie Ci napisałem ze powinieneś tam być i protestować, i dlaczego z mojej wypowiedzi wywnioskowałeś że chodzi mi tylko o [...]

[...] TRENING: Komentarz: Martwego dziś dużo i trochę inaczej, niż na ostatnich treningach – 5 serii w sumie rozgrzewkowych, jedna główna. Gwiazdką oznaczyłem serię gdzie wykonałem tylko połowiczną, dolną fazę ruchu, planuje powtórzyć to na kolejnych treningach, z większym ciężarem, wtedy napiszę coś więcej. Wiosło na tym samym ciężarze [...]

[...] z sensem, bo ty tego nie masz w swoich "wypowiedziach". Skoro większość znajomych wyjechało, to sobie wyjdź na spacer, zrób sobie rundkę po mieście/wsi, nie wiem, gdzie mieszkasz, zapuść sobie muzę. Gdybyśmy gadali w "realu", to byś się tak szybko zgasił, że nawet nie chciałbyś mnie słuchać, ja się nie boję mówić ludziom [...]